国产乱子伦农村叉叉叉-知否知否应是绿肥红瘦在线观看免费

类型：谍战,科幻,悬疑 / 地区：国产 / 年份：2023

主演：宝琳娜·安德烈耶娃,Ekaterina Baygozina,Polina Bezborodova,帕维尔·杰列维扬科,V

导演：陈志鸿

更新：2024-12-07

简介： 烙铁头必须&# 烙铁头必须快而准的融(😒)化焊料、传递(dì )热量(🏣)、传(chuá(🏌)n )递焊(hàn )料(lià(🖼)o )，实现焊接。为此，他(tā )必须满足下列条件：（(👩)1）具备同(🌴)焊(hàn )料的亲(🤤)和性烙铁头(tóu )必须是(shì(🍓) )由易同焊料亲和(hé )的金属制(🎋)成。因为被焊(hàn )金属(shǔ )是(😑)固体，烙铁(🧢)头也是(📍)固体(😤)，固(💊)体(tǐ(🧀) )之间实现(🏠)接触是很困难的(🆚)，它(😦)们必须通过液体焊(hà(🤾)n )料的润湿(shī )来(📤)实现接触(🔷)和传热。如果(🤒)用不亲和焊(😹)料的金属制作烙铁头，焊料就会滴(🧛)落下来，造(🕛)成烙(😍)铁头和基材(🐗)两个固体(🙀)间的接(👻)触，降低导(🃏)热效率，无法完成(🔋)焊(hàn )接。（2）使用导热(rè )性好的金属(♋)导(🉐)热性迅速而有效地(🌮)将热量传递到(dào )结合部位，具备储(chǔ(🚸) )存热量的(🎗)能力，是(shì )烙铁(tiě )头应具备(🆗)的同焊(🌭)(hàn )接质量和(😞)工作效率密切(😔)相关的重要因素。（3）(🐽)机(jī )械加工性能(🐧)也(🖊)是很重(chóng )要(😙)对于铜(🤴)材质的普通烙铁头来说，由(😛)(yóu )于烙铁头(⌚)的连续使用和锡的(🤽)扩散（(🍙)溶蚀(⛸)），使(🌎)(shǐ(🕕) )烙(lào )铁头的(🧚)头部材料(liào )逐(🤠)渐(🚔)向焊料(🧡)中溶解而引起损耗，头部工(🕓)作面(miàn )会变得凹凸不平，这样(yàng )就妨(🕜)碍了热传导，并降低了工作(📓)效率，导致(zhì )焊接(jiē )不(bú(🍶) )良(🤗)。此时，需要锉(📻)刀修锉(🥋)头部(💄)，使其经常(⛵)保(bǎo )持光滑。（修(🐾)锉限于(🈲)(yú )一般铜材(cái )质烙铁头，不(🛺)适(🚨)用(🌌)(yòng )于具(jù )有致密合(🥥)金镀层(🚺)保护的烙(lào )铁头）（4）不能或减(👳)少对焊接的影(🏩)响对于无铅焊(💙)(hà(⛷)n )接、高端应用(🍮)场(⏳)合使用(💈)的(de )烙铁(tiě )头，需要无(🌙)铅。一般的选用(🥕)(yòng )无氧铜作为(wéi )烙(lào )铁头(tóu )基(🎾)材，外层(🔢)采用致密铁镀层，头部镀纯锡的工艺制(zhì )作。焊接着锡亲和(🏠)，寿命(🍞)长，导热性(🗨)好，工作(⭕)(zuò )效率(🕎)高。（本文部分观点(diǎn )来自《电子产品焊(hàn )接技术(shù )》田中和(hé )集(🤷) 著(🕍) 电子工业出版(🏋)社1984年出版）声明：欢(🦋)迎转载，请(🕜)注明出处。本号系非营(🕣)(yí(🐃)ng )利，所有(🎩)文章文字、图片和音视频等(🥎)系网(🦐)络(luò )转载，版权归(🍲)原(yuán )作者所有。如相关权利(🗺)人有异议(🚐)的，联系：szxy_service@126.com，予(🎊)以(📊)删除。本(👰)文内容为原作者观(📃)点，并不代(😿)表本公(🎰)众(zhòng )号赞同其观点和对其(⛽)真(zhēn )实性(🗃)负责。01   开启(qǐ )学(🎡)习(xí )之(🎂)旅长按识别二(😋)维码(mǎ )关注［神(shén )舟学苑］订阅号(🌱)，开启我们共同的学习之旅。02  关于神舟(🚨)(zhō(😕)u )学苑     ［神舟(🕺)(zhōu )学苑］是(shì )中国空间技术(shù )研究(📥)院神舟(🚷)学院(🦑)烟台分院的微(🧗)(wēi )信订阅(yuè )号(🗝)，隶属(📮)于山东(🤠)航天电(diàn )子(zǐ )技术研究所，是面(miàn )向企业内部(🕍)培训(🧕)应用(yòng )的信息交(👭)互平台。03   期待(📼)您的参与      ［神(🏫)舟(♈)学苑］欢迎您踊跃参与，写(xiě )文章，拍视(shì(👅) )频，发(fā )图片，记住小编邮箱：szxy_service@126.com，小伙伴(👍)们(🤧)，快来挥洒你的成就感(🐷)吧！广告也优质，关注即支持，万分感谢。大众显示屏黑(hēi )屏可能是由以(yǐ(🕥) )下原(yuá(💶)n )因(🥀)(yīn )造成的(de )： 1. 屏幕故(🗃)障：屏幕进水、杂质过多或者人为(🔺)原(🍟)因造成的(de )损(🌯)坏，都会导致(zhì )黑屏。 2. 多媒(💌)(méi )体主机(jī )故障(zhàng )：可通过汽车专用检测电脑读取数(🍟)据流来(🥨)判定是否故障。 3. 多媒体连接线路故障：线路有破损、开裂(liè )或短路，会使(🔆)多媒体不能通电，造成黑屏。 4. 线(🌵)路接(jiē )触不良：(😀)检查线路(🚥)是否虚(xū(🎛) )接，虚接会导致中控屏幕黑屏(pí(🕦)ng )。 5. 电源(🚺)信号线老化(😗)：长时间使用可能会老(lǎ(🤟)o )化，影响供电。 6. 供电问题(🌒)：显示屏(♟)供(gòng )电不(📰)正(zhèng )常(🕥)，如(rú(➡) )供电模(⏪)块故障。 7. 主(👈)(zhǔ )机程(ché(⚫)ng )序问题：需重新(✨)(xīn )编程或升级程序。 8. 导航数据过多(duō(🚜) )：存(⛳)储标记(jì )点(🌜)过多或短(duǎ(🍪)n )时间操作频繁，可能(🦕)导致主机卡死(🥙)(sǐ )。 9. USB 使用问题(⛴)：使用劣质 U 盘可能导(dǎo )致兼(♐)容性和(🖊)数据传输问题。 10. 蓝牙连(liá(💩)n )接问题：蓝牙模块光纤接(📁)触(🦋)不良或手机防护(hù(🛥) )软件影(❌)响。 11. 屏(píng )幕使(🧖)用时间过长：电源模块失效造(zào )成(🧣)卡(🥇)顿和黑屏，也可(🕴)能是电路设计(jì )缺(😮)(quē )陷。 解决方(⛺)法(😪)(fǎ )如下(🐎)： 1. 屏幕故障：非人为原因，质保(bǎo )期内 4S 店(📒)免费更换屏幕总成。 2. 多媒体主机(jī(💤) )故障：非人为(wéi )原因(yīn )，质保期内 4S 店免费更(gèng )换多媒体主机。 3. 多(🕔)媒体连接线路故障：质保期内 4S 店免费维修破损线路。 4. 线路(🏴)(lù )接触不良(💢)：将(🕵)虚接部位连接完(wán )好。 5. 电源信号线老化：更换新的电源(🏠)信(🤾)号线。 6. 供(gòng )电(🚞)问题：(🥀)更换供电模块。 7. 主机程(ché(♐)ng )序(xù )问题：重(chóng )新编程或升级程序。 8. 导(🚅)(dǎ(💬)o )航数据过多：清(👳)空导航(háng )数据。 9. USB 使用(🏭)问题：拔出劣质 U 盘(⏬)。 10. 蓝牙连接问题：断开(🍊)车(🥟)载蓝(lán )牙连(lián )接。 11. 屏幕使用时间过(🔶)长：超出(chū )用(yòng )户解决能(🥤)力(🔦)范围(🍀)，需到维修店检查维修或直接更换。 如果尝试(🧠)了(🗻)上述多种方法仍无(👌)法(🔥)解(🐒)决黑屏问题，建议进行(🌼)汽(qì )车检测(🦅)，更换新的导航仪。（图/文/摄(shè )：太(tài )平(🎂)洋汽车 整理于互联网）(🔹)我身(🚴)边很多人开(💉)始健(jiàn )身，无(wú )论目的是为了减(🖐)肥、塑(📷)形还是健康，都值(zhí )得(🎍)肯定！但(⛰)同时也发现(👪)(xiàn )，大家对健身和(hé )减(jiǎ(🌾)n )脂，存在着特别、(🐑)特别、特别(bié )多的错误认知(zhī )。今(jī(🔹)n )天这篇希望更多的(de )人看到(😹)。从而，客观、科学的认识(🌧)健(🍢)身和减脂，不要(yào )再(😵)被错(cuò )误“常识”误导下去啦(🚹)。文章(👑)很长，但都是干货(huò )，一定要认真(🏌)看(🐑)完哦！以保证以后聊天，再也不(bú )会说出这些道(🚀)听途说(🐳)、(🚶)让(🖥)人耻笑的傻话(😜)(huà )了(le )。下面(⏪)(miàn )，进(jìn )入(rù )正确(🥕)(què )健身(shēn )小知识科普时间(🥫)(jiān )：很多(duō(🛸) )人尤(yóu )其是(shì )女生，特别担心做(zuò(🕋) )力量训练(🌨)分(🃏)分钟(⬆)就练出(🍃)(chū )肌(🔳)肉(ròu )块，看起来坨(🔁)儿大(🕉)，人壮壮的很吓人，其实这完(wán )全就(jiù )是：以(yǐ )林黛(dài )玉的运动(dòng )量，操着施(shī )瓦辛格(🍂)的(🦉)心。1. 肌肉是非常难增长的，不是办个健身(🎾)卡，跑(🥪)跑步，出出汗，在(zài )健身房拍拍照，摆弄(nòng )几(🍀)(jǐ )下连名称、练的目标(🕥)肌肉都不知(🔦)(zhī )道的(👓)器械就(💕)能成大肌霸的。2. 练肌肉不(🕙)容(🍚)易，维持一定的肌肉(🈳)量(👥)也是(🎤)比较难的，因为肌(🎱)肉会“用进废退”。3. 肌肉不是(👢)随(suí(😉) )便吃点蛋(dàn )白粉，就像雨后春笋(sǔ(📎)n )般嗖嗖嗖(🏯)增长的，觉得吃肌酸(suān )、蛋白粉就可以长肌(jī )肉的想法是非(🆕)常“愚蠢”的。4. 普通人是(shì )不可能达到(dào )施(shī )瓦辛(🌉)格那种(🎭)肌肉水(🎏)平的(de )，一半的(de )水平也不可能。5. 彭于晏，王(💁)力宏那(nà )样的(de )肌肉量(🔴)和分离度，对于0基础(chǔ )健身小白来(lái )说，如果知识储备跟不上，没有学习能力和态度，训练两三(sān )年时间也是达(dá )不到的。6. 彭于晏是(🏔)很多刚接触(🥟)健身(⛪)的小(😏)白们的目(mù )标。但对于(yú )有(👫)1-2年(🕜) 系统训练年限的撸铁者(🔖)来说(🍇)，那样的身材和(👢)肌肉量(liàng )，只能说是刚刚起步。7. 蛋白粉就是浓缩的蛋白质而(🛑)已，不是神药，不是(🕤)激素，也不是毒药，和日常(🍛)吃(chī )的(de )鸡(🔵)蛋(dàn )，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，喝(🦀)的牛(🗺)奶里面(♓)的(🌪)蛋白(🏚)质没有(🖇)(yǒu )本(běn )质区别。增(🔥)肌(jī )粉也(yě )一样(🔨) ＝ 蛋白粉 ＋ 碳(tàn )水8. 任(🔂)何一(🗽)项运动都不可能使脂肪变成肌肉(rò(🌤)u )！当(dā(💪)ng )然肌肉也(🤱)不会转化(♎)成脂肪。因为他们就是两种(zhǒ(🦈)ng )截(🔯)然(🌝)不同的细(xì(🐺) )胞组织(zhī )。就(🗺)像水不(🍫)能(néng )变成油一样9. 人体的(de )大肌群有 胸(✅)，背，臀，腿。小肌(jī )群(🌔)有手(🕞)臂，肩膀(bǎng )，腹(🙈)部，小腿。10. 对(🉑)于健身(🌏)小白来说，刚(gā(🆒)ng )接(jiē )触健(jià(🥅)n )身尽可能要把训练重点(🐎)放在(🕙)大(dà )肌群上。而(🍄)(ér )不是天天二头(⚪)弯举，仰卧(➕)起(qǐ(🎽) )坐，平板支(👛)撑。为什么呢？因为(wéi )投入(👋)产出比太低。11. 能够为我(🎋)们人体提供能量(liàng )的物(💜)质(zhì )除(🦀)了 蛋白质，碳水(🔗)化(📼)合物(🌪)，脂肪外，酒(🤸)精也是(shì )具有热量的(🍊)。蛋白(🎩)质，碳(tàn )水(🌲)化合物都(🍴)是每(měi )克4大卡，脂肪每克(🌖)9大(🌴)卡，酒精是每克7大卡。酒精(🥣)几乎接近(jìn )脂(⛷)肪(fá(⛸)ng )，单(🐲)从热量(liàng )角度(dù(🈯) )说(💠)(shuō )酒水摄入(rù(🏨) )过多，也(yě )是会(huì(🎍) )导致(📤)发胖的。12. 快速减肥(💀)，减(🤧)掉(🎖)的体(🤜)重(chóng )主要是水分。减(🤵)得越快，水(🎪)分越多(duō )，反(🧛)弹越厉(🍆)害。不(⏪)仅如此，节(🦓)食玩的过火，会分解肌肉，瘦(shòu )体(🦀)重大量流(🦕)失，进而(🛌)降低(💇)基础代谢率，后期减肥会越减越难(nán )。俗称：【自己作成(👭) “喝凉水长肉体质”】为(🎶)什(shí(💾) )么会掉(diào )肌(😌)肉，“糖(táng )异生”了解一下13. 局部(🔩)减(jiǎn )脂目前是做不到的，减肥都是全(🚶)身上下，从头到(dào )脚，从脸(liǎn )到胸，从屁股到腿(👏)，一起瘦的，当然也存(cún )在个体(📉)(tǐ )差异。14. 运动(🔘)(dòng )减脂的效果(🗳)，跟(🗃)出汗多少，没有必(👻)(bì )然(♐)联系。出(🍈)汗越(🔦)多，不(🔷)代表消(xiāo )耗的脂肪越多(duō(📏) )。所以，别再(💐)傻折腾(🔃)，买什么(me )爆汗衫，裹保(bǎo )鲜膜了。大(🍻)量(liàng )出(💼)汗当时确实会让(🃏)体重降低不(💽)少，但(🦄)喝点水，马上就又(yòu )回(huí )来(🏎)(lái )了(le )，意义(yì )何在。15. 正确的跑步姿势，是(💊)不会让腿变粗的；跑完(wán )步的(🚴)压(yā )腿，拉伸(🥨)，也(🔳)是(🏼)不能瘦腿的。16. 开始(shǐ )运动的(📯)第1秒(💖)(miǎo )，你的脂肪就(⬅)已(🛰)经开(🛸)始(🐾)供能的（(🙌)一(yī )定比(⭐)例）。而(💼)不是运动(dòng )30/40/45分钟才开(🛳)(kāi )始燃烧脂肪(🐺)。17. 绝(jué )大多(🌫)数运动，糖(🐫)类和脂肪以及蛋白质，实际(🏊)上(😸)是同(tóng )时利用的，只是比例不同(tóng )。（蛋白质也有少量的参与）高(🐒)强度运动 比(🤠)如(📻)力量训练(liàn ) 糖类供能的(de )比(bǐ )例较大低强度运(yùn )动 比如慢跑 脂(zhī )肪供能(🏁)(néng )的比例较大不运动时(shí ) 比如睡觉 人体的能量主要由脂肪提(🛵)供18. 不运动(🛀)时，脂肪供(gòng )能最大，所以躺(📆)着(🏋)不(bú(📣) )动(🎪)，睡觉最有(😟)利于(👅)减肥？没(méi )错，多(🤵)做做(zuò )梦，会(🤙)瘦的更快的(🌌)！不开(kāi )玩笑，言归(⛴)正(📪)传。脂(🕤)肪(fá(🚨)ng )供能的比例虽(suī )然大，但低强度(dù )运动(🎀)的总热(☝)量消耗远小于高强度总的(🕳)消耗量，所(suǒ )以消耗掉(📚)脂肪的绝对值要少得多。举个例子（数据瞎写的，理解意(yì )思就(⛽)行）睡(🏄)觉(🎌) 热量消耗 100大卡 / 小时，脂肪供能比例90%中(🤛)(zhōng )速(🎰)(sù )跑(😧)步(bù ) 热量消耗 500大(🧝)卡/小时，脂肪供能比(bǐ )例50%睡(🛂)觉1小时与跑步1小时相比，哪个燃烧的脂肪多(duō )呢(ne )？显而易(💈)见100*0.9=90 ＜ 500*0.5=250当然跑步(🎄)消(👋)耗更多19. 我们的肌肉(🎡)蛋白质(📷)是无时无刻不在被氧化的，即使不运动的(🤒)时候也(🏨)会，只(😆)不过(🎾)比例(🍑)(lì )很(hěn )低(dī )。平(píng )时日(rì )常(🦀)的热量(👿)供应，肌肉蛋白质的氧化(⏭)供能比例(lì )占2%左(🧒)右。20. 当我们糖(tá(🤞)ng )类(lèi )储量减少的时候(hòu )，蛋白质的(📑)供(📦)能比例就(jiù )会提升。这(zhè )个糖包括血糖(💝)（5克(⛱)左右），肌糖原（400克左右），肝糖原（100克左右）。21. 我们(🕝)(men )的(de )肝糖元(🖕)储(chǔ )量其实很有限，刚刚也(yě(🚈) )说了(le )普通成(🌗)年人也就100克左(zuǒ(🚠) )右，能够提供的热量400大(🦂)卡左右，根本用(😨)(yòng )不了(le )多长时间的。睡一晚上，肝(🚰)糖元的就能消耗一大半(bàn )。当糖(🔘)类储量减少的时候(🏼)，肌肉(ròu )供能(🕵)的比例(☔)就会提高。血(😦)糖(táng )低(🍡)了，肝糖(🤫)元(yuán )再不够(gòu )，血糖不能一直往(🍴)下掉呀，那只(zhī )能分解肌(jī )肉(🌍)，糖(🦌)异(🌪)生，把“蛋白(👵)质变成(💱)葡萄糖”，来稳(🎷)(wěn )定血糖(táng )。22.“硬(🈴)(yìng )脂(zhī )肪(🍱)” “肌肉(😹)型脂(🐑)肪” “结块儿的脂肪(fáng )” 都是不(👡)存(cún )在的。23. 女性虽然没(🔵)有睾丸(wán )，但是卵巢和肾(shèn )上腺也是可以分泌睾酮的，所(🤐)以(🧥)女(🚟)(nǚ )性(🥛)也是有雄激素，也可以增肌。但激素水平远低于男性(🐆)（10分(🏭)之一左(🈳)右）(🦅)，因(🏯)此与男性(💱)相比(🍁)，增(🎼)肌难度(😝)更(🗄)大，上限更(💼)低。24. 只要(yà(🐌)o )是运动就有助于减(🐻)肥，不存(👕)在燃脂运(😭)动、不燃(🎛)脂运动之说(⤵)。25. 运(⛵)动时(🕞)(shí )全(🚴)(quán )身的脂肪是同步分解的，不存在局部脂肪分解给局(🐹)部肌肉供能(😄)的情况。这(🔀)就好比，你能只(🐒)抽空泳池一个(🗂)角的(🌹)(de )水(💻)吗？26. 腹肌的数量(liàng )（(👽)6块 8块 10块） 和 形状(zhuàng )（对称，不(bú )对(duì )称，歪(wāi )的，斜(👀)的，歪(🕞)歪扭(🎧)扭的，整整齐齐的）是天生的，后天(tiān )没法改变(🎹)(bià(⏯)n )。27. 力量训练不仅可以增肌，完(wán )全可以(yǐ )减肥的，并(🐞)且效(🦒)果不比有(👁)氧运动差(chà )，当然对于(🏛)减肥最重要，最(zuì )核心的(de )还是饮食。28. 依靠节食(shí )，过午不(🥢)食(🈳)，极(🛅)(jí )端饮食，不吃(chī )晚饭，不吃主食，不(🈸)吃肉类(lè(🕐)i )，不(✡)吃XXX。短期体重数字(zì )可(kě )能确实会变小，但(dàn )是体内(nè(🔒)i )的脂(🔦)肪其实并没有减少多(duō )少，从长远来看，以(⛑)上(shàng )方法(fǎ(💮) )都是既不健(🕤)(jiàn )康，也不能持续减肥(🧐)的(de )。多半是徒劳无功，意义不(🚏)(bú )大。29. 对(⏯)于健身(shē(🥧)n )新手，如果日常饮食有足量蛋白(🚺)质，完(📞)全(quá(🍦)n )没有必要吃蛋白粉。30. 食物(♏)相(xià(🚯)ng )克不成立，一切抛(pāo )开剂量谈毒(dú )性都是(🏙)耍流氓。31. 减(🎎)肥期间是可以吃肉(ròu )的，鸡肉(🏻)，牛肉，瘦猪(zhū )肉、各种(⛷)鱼类，虾蟹贝等都是优(yōu )质(🕶)蛋白质来源，不仅可以吃，甚(🐐)至(🛺)要比平时多吃一点。32. 运(🕸)动减(❤)脂期间，不但可以(yǐ )喝水，运动前后还要适(shì(👄) )量多喝(🔪)水的(🎻)。因为(wéi )脂肪的水解，运(🛩)输，消耗都需要(yào )水的参与。33.“负(🚠)热量”的(de )食(🔡)(shí )物(wù(🅾) )是(shì )不存(cún )在的，说'观音土''冰(🏠)(bīng )块(kuài )'以及(📺)西北风的…这谁(shuí )顶得(😹)住啊！34. 力量训(xùn )练后不酸痛(🐣)，不(bú )代表没有训练(liàn )效果(🧗)。但是(🕦)(shì )有酸痛，可能意味着(🔬)有更好(📿)的(de )效(xiào )果。35. 目前为止(🦈)，没有明确的证(zhèng )据能证明使用左旋(🧤)肉碱能(néng )够促进脂(zhī )肪氧化，即(🎈)使努力创造非常良(🦑)好的(de )条(tiá(🌁)o )件，这种实验(🐐)还是很(😏)难(nán )成功(gōng )。吃(🌺)了最多是安(ā(🖖)n )慰剂的作(🎌)用(🚙)。36. 网上买的体脂秤(chèng )基本(🔄)就是个(🧒)玩具，除了测量体(🍔)重这一个数字外，测出的其他的数据，基本是没啥参(cān )考意义，别信以为(🎚)真(zhē(😓)n )。37.即使是健身(shē(🎸)n )房看起来(lái )高大上的体测仪，测(cè )出(chū(🌭) )的(🌓)很多(🏈)数据也(yě )不是很准的，参考(🎏)价值有限。商业健身房的(🕦)体测仪大(dà )多时候只是 “教(🌫)练” 卖卡(kǎ )、卖课(🌞)的辅助工具而(♐)(ér )已。38. 深(shēn )蹲(🌏)(dūn )膝盖 不(🏥)是 绝(jué )对 不能超过脚尖的。39. 练(👼)臀(🐏)基本都会刺激到腿(🖤)，绝(🎇)对不粗腿的臀(🛢)部训练是(🗓)基本(bě(⚡)n )做不到。40. 体重基数大的减肥(🏠)者，基(jī )本是不适合通(🔡)过(guò )跑步来减(jiǎn )肥(💲)的。（原(yuán )因：毁关节(jiē(🛰) )，伤(🎼)膝(xī )盖(gài )，难(nán )坚(💔)持(🐏)，效率(lǜ )低）(🍭)41.鸡(jī )蛋不是每天只能吃一个，土鸡蛋和(hé(😎) )普通鸡(🐰)蛋(🔽)营养价值没有(🤜)大的区(😇)别(🖕)。42.营养(💥)补剂/保健品/代餐都(🐈)是不能代替自(zì )然(🕰)食物的。不同(tó(📵)ng )种类的食物之(🐴)间基(👔)(jī )本也是不(🙄)能(🌗)相(xiàng )互替代。43.市面上，朋(🍟)友圈，网上你能(né(💜)ng )看到的“减肥产品(pǐn )”99.9%往(🍼)上的，基本都没(🐰)用，收智商税！44.健身，肌肉增(🚈)长，力量(liàng )增大，基本都是(shì )论年算的。极速增肌不存在。「1.新手福利/ 2.天赋秉(🏭)异/3.做C用药/4.键盘(♐)大(📍)佬 除(chú )外(wài )」(💊)45.健身不是万(wàn )能的，健身的人也(👠)怕冷，也会感冒(mào )发烧，也会(huì )生病(bìng )，打(📍)架也(🌱)会(🧖)输，刀砍到身(shēn )上也会流血，也不一定能长命百岁。46.在科学(🆒)的(de )指导(dǎo )下，系统锻炼健身，以达到改善(⏲)生活方(📽)式，提(💜)高(gā(🕟)o )生活(📒)质量，让女(👔)性练的体脂较(jiào )低有马甲线，有曲线和线条(tiáo )的网红(👇)身材(🍏)，让男性(xìng )变(😸)成大众眼中(👗)的肌肉男的目的，比大家(👭)想(🗾)象的(de )要容(róng )易许(🎦)多。「前提：1.能长期(🈲)坚持(chí(🐘) ) 2.有学习态度 」47.商业(🎪)健(🦕)身房(🛬)(fáng )，几百一节(jiē )的拉伸课(kè(🚬) )不如自己拿泡沫轴滚一滚(gǔn )，筋(👓)膜枪(⛱)打一(yī )打；几百一(♿)节的(de )放松课，不如100块一(yī )个钟的(🌪)盲(🗣)人(😨)按摩。「不(🅿)是一棍(💟)子打到一片，遇(🕌)到靠谱(pǔ )，专(zhuān )业技术过硬(😰)的花这个钱有价值，那当然(📺)可以。关键是(🥗)，这样的专业教练，市场(👨)上能(😗)超过5%吗？(🎃)也许3%都没有」48.实(🍖)(shí )际上，我们减肥不是减小(🚴)脂肪细胞的(🏵)数量，去(🎞)减掉脂肪细胞，而是掏(🚎)空(🕠)(kōng )脂肪(😔)细胞里面(🏤)的甘油三(🐂)酯。49.关于燃脂心率，真正的含(🐽)义是，达到这个心率，消耗的脂肪总(zǒng )量最多(🆎)。 而(🧜)不(✏)是只有(🔝)达到这个(✌)心率才开始消耗(hào )脂肪。50.健身(⚡)的(🧡)不都(📱)是gay51.练得(dé )顶级牛逼的，家里(🏊)基本(⚾)(běn )都有矿(kuàng )。越(👿)往上，越(yuè(🎾) )烧(🎒)钱。52. 健身的人，无论男(📃)女，自(💊)拍照(🐘)找(😝)灯(dēng )光，找角度(🎌)，凹造型的技能会(huì(✖) )随(suí )着健(🗡)身(🛌)年限(xiàn )的增长越来(lái )越(🕦)高。53.正常成年(nián )人热量消(xiāo )耗主要有3个(⛅)(gè )方面 ：1.基础代谢率(📘) ；2.食物热效应 ；3.活(🆚)动(👌)热消(🚟)(xiāo )耗。54.人(rén )体的供能系(xì )统，不是(🚦)(shì )高中生(🍭)物课本里(⏯)面说(🕚)的(de )那样，笼统的分为(👃)有氧和无氧。实际上三(👟)大供能系统分别是磷酸原供(🤶)(gòng )能系统，糖(táng )酵解(jiě )供能(néng )系统，有氧氧化(huà )供(gò(📘)ng )能系(xì )统。55.无论(lùn )是为了健康(kāng )，塑形，穿衣(🛬)服好(hǎo )看，还是为了减脂(zhī )，增肌(🔮)。建(jiàn )议一(🧗)切从大(🤓)肌群训练开始，找准(🍐)(zhǔn )主次(🅾)，抓(zhuā )大放(fàng )小，才(⏪)是增肌(🐥)或(huò )者减脂(🎮)运(🐯)动(🃏)入门(🔢)时(🕘)(shí )的王(🤡)道。56.肌肉的密度(dù )大(🚿)概是1.12 克/立方(🏩)厘米 ，脂肪大(🔊)概只有0.79 克/立方厘米。就(📝)是说单位(🔘)质量(😤)的脂(zhī )肪体(tǐ )积(📉)是肌肉的 1.42倍 。没有你之前看的那种网图，同(🐄)等质量的(de )肌肉和脂(🥦)(zhī )肪，体积(🐼)能相(🖋)差3-4倍那么夸张(zhāng )。57.人体(tǐ )的能(🐖)量消耗大多(duō(⏲) )在(zài )肌肉组织中(zhō(🏨)ng )完成，在一般人(rén )身(📭)(shē(🔈)n )上(🚹)，脂(zhī(😰) )肪占身体(🎲)总重量的15%—25%，但是只有2%—5%的脂肪参与到新陈代谢(📁)中。58.肌(🚨)肉是(🖌)耗能(🛸)大户(🎟)。一般静止(📍)状态（不运(🗿)动，也(📺)不活动），人体的(💐)每1公斤肌肉在24小时内大(dà )概可以消耗(👦)15大卡的(💲)能量。而一(yī )公斤的脂肪只(zhī )能(🐫)消耗4大卡。59.同(tóng )样体重的两个人，一个胖(🥢)子肌(🕐)肉率大概(♎)(gài )30%，一个(gè )肌肉型男肌肉率大(🏅)概45%，两个人做(zuò )对(🚊)比，同(tóng )样躺着不动的一天，肌肉(ròu )男(🗻)会比胖子(🚂)多消耗(hào )200多大卡（接近200克熟米饭(🔪)的热量）(🔫)，这部分热量是算在基础代(⛅)(dài )谢率里面的(de )。60. 体质指数(🌅)BMI=体重（(💼)公斤）/ 身(🖖)高的(🥒)平方（(✋)平(♎)方(🙃)米）BMI 对于大多数普通人来说(🛅)，有相(xiàng )对较好的(🌍)指(zhǐ )导意义，但(🧥)也(🌅)有两(⏮)(liǎng )个重要缺陷(🖨)：1）不分脂肪(🕡)和肌肉 2）不区分脂肪的分布位置61. 人(rén )体的脂肪，根据(🤯)所(suǒ(🙇) )处的(🌘)位置，可以分为皮下(😕)(xià )脂肪和(hé )内脏脂肪。从健(♌)康的角度说，内(🐐)脏(zāng )脂肪多(📠)比皮下脂肪(🆚)多(🚡)更(🌏)加(🌶)危险。62. 腰(yāo )臀(tún )比(bǐ )（WHR） = 腰围(wé(🔅)i ) / 臀(🆓)围腰(👘)臀(tún )比反(💔)映(yìng )的是内(nèi )脏脂肪的多少(shǎo )，因为腰围越粗，内(nèi )脏(🚷)脂(🥢)肪一(🚨)般越多，这两者有(yǒu )强烈的相(🛤)关性。63.一(📁)般来(lái )说，男性WHR≥0.95，女(⤴)性≥0.80，健康风险(🥛)就开始(👌)升(🍑)高了(👂)，必须考虑采取(🤘)科学方法(fǎ )减肥了。64.体(🎃)脂秤(👭)的(🐛)原(yuán )理(lǐ )。体脂秤基于测量身体(🤥)(tǐ )成分的技术【生物电阻抗分(fèn )析法(🔠)】（(🎠)Bio-impedance Analysis）(🐅)简(jiǎn )称BIA，可(🎗)以用(yòng )来测(🤥)(cè )量人体(♉)脂肪和(♟)瘦体重的比例。。简单(💻)说(😞)，就是(✝)靠脂肪(🧜)和瘦(📗)体重【导电率不同来区(🌪)分(🙁)】。65.脂肪(😜)（含水率10%）和瘦体重（肌肉的含水率70%）的(de )水分含量是不(bú )一样的，所(suǒ )以电阻率也是(🌚)不同的。脂(🔹)肪(fáng )里(🌩)面含水量非(fēi )常小，电(🐐)阻要大一些；瘦(🍯)体重里面(miàn )水分更多，所以电阻低一些(🛺)(xiē )。66.BIA 分(fèn )析(🛌)法是在人(rén )体的(👾)(de )皮肤表面放置几(🥊)(jǐ )枚(🏆)接触点极，然后输(🍼)(shū )入一个(🌋)固定的电流，之(zhī )后获得一(🚳)个电(💉)阻抗数值。最(👔)(zuì )后根据(🍹)电阻抗数值用【(🥙)公式】(♉)算出体脂率(🥣)。67.测量出的直(zhí )接结果很简单(🏄)，就是(💲)(shì(🏦) )一个【电阻抗值】，结论是(🛂)套(📚)公式计算出来(lái )的，这些公式基(😺)本(🎒)都(🗞)是(👡)经验公式，不同公(gō(🏷)ng )式之间，差距还挺大的。68.测量体脂的时候，影响【(🏯)电阻抗值】大小的因素非常(🦇)多1）测(🏒)试者(🌛)的状态（医(🛬)院或实(🌔)验室要求(👇)测试(💟)者(🕊)(zhě(🐮) )平躺）(🐷)2）电极(💍)片的数量（至少要有4个电极片(👘)）3）贴在皮肤上（接触太(tài )紧和(hé )太松都(dōu )会影响数据）4）电极片位置(🦄)（手背，腕关节，脚背，踝关(🚚)(guān )节(jiē )）5）测试(➰)时(🦃)的(🗝)温度，湿度6）被测时候的水(🎇)合(hé )状态(🏅)（人体(📄)内水(shuǐ(🔹) )分含量多少）7）手上/脚上茧子的(🔬)厚(🌞)度，手心，脚心出汗都会影响测量(🍬)结果69.总(〰)之(👂)，用生(shēng )物(🐘)电阻抗分析法测(cè )试体脂率，对设备和(hé )操作，甚至对被(bèi )测试(📕)者要(🥔)求都是非常苛刻的。总(zǒng )的来说，医(📮)学(xué )界对这种(🌓)方法评(🐇)级不(⬜)高(👪)，即(🏝)使在理想的情况下，测量(⤴)的(de )结果也(🕵)经常很不准确。70.我(wǒ )们(men )在网(🤨)上买的体脂秤，上面有几个光滑(⛲)的(👏)金属触片，这些触(👩)片就(🎉)是接触电极。有人想：买的【体(💊)脂(🆗)秤】虽(💱)然不准(zhǔn )确，但是能够(📎)(gòu )像(📶)【体(🅾)重(chóng )称】虽然不准，比如每次(cì )都多(duō )5公(✊)斤，长期下来也(yě )能反(fǎn )映出体重变(biàn )化趋势(shì )。体重秤可(🚏)以(yǐ )，但是(shì(🚅) )体(tǐ )脂(zhī )秤是做不到的(de )，因为它的误差受很多因素的干扰，这次可能(néng )是(shì )高估3%。下次可能(💠)就(👣)是(🔍)(shì )低估(🔭)5%，很(📆)难把(bǎ )握的。71.所谓(📂)的酸(♍)性食物(wù )或碱性食物，并不(🔠)是指味道酸或者(zhě )碱。而(👩)是指食物经过(🎸)消化(🐳)吸收和代谢后产生的阳离子(👰)或(huò )阴离子看谁(🥪)占优势(shì )，所以不能从食物(wù )味道来(🧖)区别酸性食物或碱性食物。72.某(mǒ(🆑)u )些食物经过代谢后产生的钾，钠(nà(🥦) )，钙，镁(měi )等阳离子占优(yōu )势的(🏄)属(📫)(shǔ )于碱性(⬅)食(shí )物。柠(🖍)(níng )檬(méng )等(⛰)味道虽(📡)然很(🦅)酸，但是(🦊)经(🍖)(jīng )过人(🚒)体代谢(🎅)后有机酸(suān )变成水和二氧化(🍝)碳，后者经肺(🖥)呼出(🐎)体(tǐ )外，剩下的阳离子占优(🤬)势，所以属于碱性食(🚁)物(🐦)。73.某些食物代谢后产生的磷(🆙)，氯，硫等(děng )阴离子占(zhàn )优势的(👝)食物(🍍)属于酸性食(🧕)物。鱼类，肉类(lè(📚)i )，蛋类，米面(🐤)虽然无酸味，但(dàn )代谢后产生(✌)的阴离子较多，所以属于酸性食(shí(🏬) )物。74.运动后(hòu )，人体内(🍑)的(de )糖类，脂肪，蛋(😃)白质(🎓)均不同(⛰)程度(👑)的被(bè(🛣)i )分(🐉)(fèn )解，产生(💷)乳酸，磷(🛐)酸(👱)等酸性物质(zhì )，这(🕳)些酸性物质(zhì )会刺激人体的组织器官，使人感到肌肉，关节(🏢)酸胀、(🦑)精神疲(💍)(pí )乏。75.所以(yǐ )，运动后应多(🎅)吃点蔬菜等(💣)碱(😼)性食物，以(🎻)保持(🗣)人(💏)体(🦍)的(🦆)酸碱平衡（PH维持在(zài )7.3–7.4之间(🔦)）(🎚)，从而到达消除运动疲劳的目的(de )。常(cháng )见的碱性食物有海(hǎ(🌲)i )带，菠菜，萝(👗)卜，四季豆，南(nán )瓜(🗣)，黄(👂)(huáng )瓜，莲藕等。76.酸性，碱性食(shí )物 和 “酸碱(😟)体质”根本不是(shì )一回事(🏕)，请不(🗡)要混淆。2018年(🤒)11月2日(🆙)(rì )，美国(guó )'酸(suān )碱理论(🍘)'之父罗伯特(🤽)·欧阳(🛠)被(bèi )美国(💠)法(fǎ )庭判(🕒)处赔(péi )偿1.05亿美元，并当庭承认'酸碱体质理(lǐ )论'是个骗(🕛)局(jú )。77. 五大巨骗：(🏽)“清肠”，“排毒”，“宫(🔦)(gōng )寒(hán )”，“酸碱体质”，“宿便” 。78.身体里的脂肪(👱)最终是(💇)以什么(📷)形式代谢掉的(🍮)？1949年，Lifson教授采用(🚁)同位素标记法计(jì )算出了脂肪代谢途径的比例(㊙)：84%呼吸出去(🛫)，16%变成水(🔭)，这部分基本靠“嘘(🏃)嘘”排出(🕷)(chū(🎦) )去。所以，根(gēn )本不可能吃排油丸拉出去(🛹)，也不会通过大量出汗排(💥)出去(👫)。79.关于瘦(💠)(shòu )身(🚩)减肥(🏮)，七分吃三分练，管住嘴(😑)，迈开(📀)腿。饮食调整(zhěng ) 合理运动 是恒古不变(🧐)的真(zhē(💫)n )理80.说到节(😥)食，你确定你(🍂)能坚持？大多数(shù(🍮) )人放弃自(🍶)己的(⛷)节食计划，基本是发生在自己(👄)(jǐ )发(fā )誓节(🍓)食的当天晚(wǎn )上，最多第(💆)二天晚上，一不小心就暴饮暴(bào )食。81.俗(🉑)话(🤦)说(🏗)“欲(yù )望像弹(dàn )簧，你强它更(🌙)强”，很多身体的本(běn )能需(🌐)求，比如对(🐴)食(shí(📆) )物的(🥈)渴望(wàng )，凭意(🏳)志力是不可能(néng )压(yā )制住的(de )。82. 从某种程度(🐥)上(💘)说，每次节(🍛)(jiē )食都(🏹)(dō(😵)u )以失(👇)败(🛬)告(🚣)终，可能(🛠)真的(👥)不(⛱)关你意志(🎭)力什么(🎂)事(🥝)？(🐳)这就好比你深深的憋一口气，凭借毅力可能多坚持(🛍)几十秒。但(💄)是不管你的意志力有(📥)多(duō(❎) )强，终究会(huì )在(🎷)某一时刻，生(💬)物本能会迫使你像溺水(🎎)者被(🐒)救的瞬(🚸)间，贪婪的(🐨)大口大口的呼吸。83. 很多人(🤵)不愿意相信(xì(🚿)n )（也(yě )可(😿)能是因为没有(🙊)这方面(miàn )的知识储备也看不懂）主流营(yíng )养(yǎng )学界(🆑)，临床医学界(🐔)，花费长时间的跟踪(🚅)调查，运用(yòng )大样(🎆)本(běn )量，通过(😖)双盲组，内分泌观察(chá(👀) )，最后用统计学方法得出的科学(✡)结论。反(✴)而(ér )喜欢拿(🧙)自己身边的案(àn )例，我(🏎)一同学，我一(🚀)亲戚(qī )，我(wǒ )一(⏮)卖“减肥产品”的微商朋友，来钻牛(🦖)角尖。我(🐔)...... 无话可(kě(📊) )说，无能为力，你开(🎊)心就好。一直(🈴)致力于汽车智能化研发，现将(jiāng )最新研发(🕖)成果逐(zhú )步更新至在售车型。日(rì )前(🎫)(qián )，网通社从长城(🔜)(chéng )汽车官(guān )方获(huò )悉，新款 Coupe智联版和乐享(xiǎng )版两款车型将(☝)于10月23日上(🐾)市。两(liǎng )款车型外观均采用(🍌)在售车型设计风格，但搭载(🔠)了智能(👥)网(🚂)联系统，进一(👨)步提(tí(🦀) )升了(📛)科(🍻)技含量。新(xīn )款(🏾)哈弗H6 Coupe智联版(bǎ(😇)n )新款智联版前脸采用六边形(xíng )大嘴式网状进气(qì )格栅，前大(📏)(dà )灯造型不规则并(bì(🎧)ng )采(🥐)用(🛍)LED光源(yuán )，同时灯组下方还(hái )配有(🏉)LED日间行车(chē )灯。新车下方为梯形格(🔼)栅(shān )，保险(xiǎn )杠两侧黑(🛠)色饰板内部嵌入(😐)圆(💮)形雾灯。新车侧(cè )面采(😗)用三(🏆)腰(yāo )线设计，肌肉(🦓)感十(👇)足(🗓)。新(🕠)车尾排采用双(🙍)边双出设计(jì )营造强烈的运动气息。内饰(📐)与现(🌵)(xiàn )款车型(xíng )一(yī )致，采用中式对称风(fēng )格布(📢)局，中控台采用相拼撞色组合(👂)，层次分明(💮)。整(💣)体(tǐ )采用大(🍈)面积(🕺)软质材料，搭(♋)配(pèi )皮质座椅，视觉效(🎡)(xiào )果更显高档感。新车的主要变化在于，搭载了(😎)哈(🕸)弗智能互(hù )联系统，内(🍥)置(zhì )识别率较高的语音交互功能，支持4G网络(luò )和在线(🤝)音(🦅)乐软(🎀)件。在救(⏰)援服(⛹)务上，系(xì )统具备I-Call (专属(shǔ )人工坐席)、B-Call (一(yī )键(😌)道路(💞)救援)、E-Call (紧(🛅)急救援(yuán ))等多项救援服务。动(dòng )力方面，新车(⤴)搭(dā )载1.5T缸(🏬)内直喷(🐁)涡轮增压发动机，最大(🕠)功率124千瓦，峰(🥍)值扭(niǔ )矩285牛(niú )米(🤲)；传动系统方面，匹(pǐ(👕) )配7速(sù )湿式(shì )双离合变速箱。哈弗(fú(👊) )H4乐享版(🏤)(bǎn )外观方(fāng )面，新车与在售车型基(jī(🤾) )本保(🐅)(bǎo )持(📛)一致(zhì )，前脸采用(💉)六边形进气格栅，前保险杠造(🐑)型(xíng )凌(🎙)厉，两侧圆形雾灯(🅾)配以底部蜂窝(🤼)状进气(🏄)格栅(shā(🔉)n )，彰显运动范(🔟)儿(⤴)。而作为一款(kuǎn )新(🌪)增车型，该(🐛)车换装(zhuāng )了全(quán )新的18英寸高亮黑铝(🏭)合(👚)金轮毂。此(🙅)外，据官方表示(👉)，哈弗H4乐享版将(🌙)针对后保险杠部分进(💳)行调整(zhěng )，并配(🕹)备(bèi )双边(📨)共两(liǎng )出外露式炮筒(⛺)排气管(guǎn )。内饰方(fāng )面，哈弗H4乐享(xiǎng )版采用了红(✊)黑配色，并使(shǐ )用了多处(🐭)镀铬(💖)装饰，提升整(🧑)体精致度。配(🦂)置方面(🤽)，新车(🤵)将(jiāng )配备自动大(dà )灯、自(zì )动(dòng )雨刷、无钥匙进入+一键启动、百(🔚)度Carlife系统等。安全配置方面，该车(👩)(chē )将搭载博世9.3版ESP、ABS刹车防抱死、TCS牵(😐)(qiā(Ⓜ)n )引力控(kòng )制、HBA紧急制(🗻)动辅助、HHC上(shàng )坡辅(🉐)助等(děng )。动力方(🐓)面，新车将(jiāng )继续搭载1.5T涡轮增压发动机，其最大功率为110千瓦，峰值(zhí )扭矩为210牛米。传(➖)动系统方面，匹配7DCT变速箱。（图/文 &nbsp网(🐛)通(🐥)社&nbsp余昶）大(⚾)家(🥋)好，我(🌵)是@，专(🏊)注于人体工(gōng )学椅实(🐤)测，旨(📎)在通过(🏞)细致的测评帮你选出真正(zhèng )合适(🐋)的人体(tǐ )工(🌙)学椅，感兴趣可关(guān )注，本账号将(👏)(jiāng )保持长期(🐮)更(🛩)新。实(📥)测文章可参考(🚽)：杰森说人体工学椅：【实测篇(😦)】2021年(nián )人体工学椅（办(🎦)公椅）选购攻略与推(💺)荐（11月更新）杰森(sēn )说人体工学椅：(🌘)【(⛳)实测(🦌)(cè )】2021年15款热门人体工学椅（(🛐)办(bàn )公椅(yǐ )）测评与(🤛)推荐(🛰)大家(🆕)在选择(zé )人体工学(🕣)椅时往往会(😧)面临(lín )海绵坐垫(🥧)和(hé )网布坐垫(👳)(dià(🏀)n )的(🍴)选择问题，而这个(⛑)问(🚴)题又非常关键，直(zhí )接影响人体工学椅(yǐ )的(de )坐感和舒适度。本文主要将主要(🦂)帮大家解决这(📕)个选择问题。目录：一、两种材质(🥪)坐垫的优(🤢)缺(🐳)点(☕)二、(🍠)两种材质坐垫选购(gòu )时需要关(🏧)注的点三(sā(🚡)n )、(🚵)两种材(🌃)质坐垫人(🌉)体工学(xué )椅推荐(jiàn )海绵(🔉)坐垫和网布坐垫材质各方面(miàn )差(chà )异非常大，先来(💟)说一下两种(🧑)材质坐垫的优缺点。其中海(🙉)绵坐垫的优势有以下几(💿)点(🍯)：弹(♏)性好，舒适度(😻)高(🏂)支(🗒)撑(👵)性好(hǎo )，大(🍍)腿和(hé )臀部可(👀)以获(huò )得有(yǒ(😎)u )效支撑(📔)坐起(📹)来比较稳固，不易(🚯)打(🐜)滑其缺点是透气性(xìng )差，如果海(🔉)绵质(🤾)量差，时间长后(hòu )会(huì )塌(tā )陷，影(💒)响坐感。网布坐垫是目前市场(💂)(chǎng )上的主流，也更受(shòu )消费者认可，其优(🗿)势有以下几点：(💃)透气性好，尤其适合夏天使用外观(🥘)(guā(🏡)n )漂亮缺点是支撑(👇)性和(🆘)舒适性比海绵坐(✊)垫(🕉)略差(🎏)，如果网布质量差，坐感(🌴)会非常生(⛵)硬，而(🚫)且(📻)久坐会造(zào )成大腿(tuǐ )根(🐥)部血液循环不(bú )畅(chà(🙅)ng )，造成发麻。综(😚)上，海绵坐垫比(🚶)较适合(hé )体(⛔)重(👎)较大，或者追求(qiú )舒(shū )适度的朋友，但(🏹)款式比较少。优(yōu )质代表品牌是永艺、冈村等。网布坐(🐥)垫更加适合(🎲)追求(qiú )透(tòu )气性(🔭)和整体(🎗)美观性的朋友，市(🐑)面上大部分产品为网布坐垫。优(yōu )质(🗄)代表(🏾)品(🚤)牌有网(💡)易严(yán )选、保友等。那么，在(zài )选购海绵和(🕔)网(wǎng )布坐垫时，我们需要关注(🌸)哪些点呢(ne )？选(🔙)购海绵坐(🎐)垫(diàn )时需要关注的点(🚩)1、(🤡)需要关注(zhù )海绵的厚度和质量，其中(zhōng )以(😮)高弹海绵(🐬)为佳。海(🐵)绵的厚度和质(😽)(zhì(🌌) )量关系到(🍚)坐感(🌀)和支撑性(xì(🕥)ng )，一体成型高(✖)弹(dàn )海绵不论(😩)是舒适(🐋)度还是支撑性都(💏)非常不(🈷)错，而且时间长后(hòu )不(bú(✳) )会造成塌陷。2、需要(🖊)关注海(🚱)绵坐垫(⏯)设计是(🐍)否符(🎹)(fú )合人体工学(🦍)。其(💥)中(zhōng )，以符合人体臀部(🏼)和大腿的曲(🤮)线(🌚)弧度设计为佳，这(zhè )种设(💍)计可以有效分解(🐑)臀部和大(dà )腿受力，使久坐不累成为可能。选购网布坐垫(⛺)时需要关注的点1、需要关(🍸)注网布的(🗂)质量，这点(🌜)非常关(😔)键。差的网布坐垫(diàn )不仅做起来舒(🔳)适度(💐)极差，而且(qiě )会(huì )对身体造成很大(🎡)的负面(miàn )影(😾)响。一般(🐃)(bān )来说(shuō )，尽量(🚉)选择(🏵)弹(🎼)性(xìng )和(🕯)韧性较好的网(😣)布，其中以美国网为佳。国产(🥘)网布部分也不错，但是确定是否好用，需要实际上椅体验(🗒)。一般来说，坐感较好(hǎo )的网布坐垫的定价至(🕘)少在(😚)1000+了。2、需要关注坐垫的人体力学设计，这点与(🌜)海绵(miá(🎈)n )坐垫(🔯)的(🦎)关注点(✨)相同，不做赘述。总(✳)而言(yán )之(🥙)，选(🖨)择(🆙)网布坐垫时，我们需要更(gèng )加(jiā )谨慎，因为不同产(chǎn )品间的差异非常大(dà(🛫) )，如果选(xuǎn )错(🚄)，基本花的钱就打水漂(piāo )了。海绵(💘)坐垫的人(rén )体(tǐ )工学椅推(➰)荐(jiàn )：1、永艺 mellet永艺是国内人体工学椅唯(🎃)一上(shàng )市(shì )品牌，mellet是其主打型号(🤹)。这(🍈)款人(rén )体工学椅(yǐ )采用(yòng )海绵坐垫，弧度设计符合人体力(🦓)学，海绵(mián )材质属于较(🤨)软的类型，舒适度足(🔍)够，非常适合中等(dě(⚡)ng )体型的朋友使用。其他(tā )方面，可调节性(🚞)也不错(🍺)，其中坐(zuò(📫) )深可调(diào )是(🤰)亮(liàng )点。另外，支持(🚸)坐垫和椅(⬛)(yǐ )背联动，后仰的同时坐垫(🌋)可向前滑动，不会有“搓背感(🎯)”，非常舒(😭)(shū )适。2、冈(🥌)村 portone冈村是日(🈁)本著(🔱)名(🚤)人(rén )体(🎈)工学椅品牌，相较(😔)(jiào )于herman miller等欧美品牌，更加适合亚洲人体(💁)型(xíng )使用。冈村的中端型号椅子基(🥅)本都是海绵(miá(😑)n )坐(🔫)垫，是(shì )海(🐆)绵坐垫爱好者的首要关注品牌(🌵)。其坐垫采用加厚高弹(dàn )海绵(🚝)，舒(🕋)适度非常不错，弧度符合人体力学，支撑性(🎤)(xìng )也很强。大体重的朋友可以优(❓)先考虑，没有坑(📁)。其他(🧘)方面最大的亮点是腰(🉑)部支撑性(xìng )好，有明显的(de )支撑性，适度且舒适(shì )，适(🤞)合久坐(📫)的朋(⛄)友(🖲)选择。缺点(💡)是(✈)后(🖍)仰角度较小(🚥)，不太适合(👍)深(shēn )度休息。3、冈村(😊) sylphy light这(♎)款椅子的坐垫设计和portone基(🚯)(jī )本一致，为海绵坐(zuò )垫款式(🥁)中的首选(🆑)款。其(qí )他的特(🍷)点是整个椅背采用包裹(guǒ )性(xì(🚪)ng )框(👷)架和(🌳)两(liǎng )侧腰部可收(🗜)紧调节的(💸)设(💾)计，无(🍇)腰撑（可(🌍)选配），包裹性佳(🉑)，支撑性(🤞)和舒(🕸)(shū )适度(🛬)也很棒。另外，后仰角度也相(😵)对(duì )portone做了(🧘)优化，增(zēng )加到135°，适合午休。缺(🚩)点(🦍)是头枕无法调节。此外，还可以选择sylphy，相较于sylphy light，零件全部为进(jìn )口，追求品质的朋友重点关(guān )注。网布坐(⛓)垫人体工学椅推荐：1、网(🔠)易严选经典款这(🏸)款人体工(gōng )学(😼)(xué )椅总(🔦)体性价比(🚻)非常棒，是千元价位(💲)左右竞争力非常(🐔)(cháng )强的一款产品。这款网(wǎ(🔷)ng )布(bù )材(cái )质(🍑)采用尼龙特网(wǎng )，是这个价位的高配，弹性和(hé )支(😓)撑性(⚫)非常不错。坐(zuò )垫设(🥇)计(jì )合理，弧(🐹)度设计(jì )符合人体力学，加上优质(💑)的材质，如果(🌂)体(tǐ )重不是特(🤓)别大，基本(běn )不会(⛩)造成大(🤵)腿发麻(má(🌱) )的问题。而这个价位的其(😭)他(👀)品牌(😴)和款(kuǎn )式，很(🐨)多(🚵)(duō )存在压迫大腿的问题。此外，这款(🐭)后仰角度大，配(😚)备(bèi )脚踏(🎻)，适合午休(xiū(🀄) )。另外，也可(kě )以(👨)考虑新款3D悬挂款(🛄)，网布材质(zhì )也不(😙)错，设计更(gèng )新颖(🚒)2、保友优b保友(yǒu )是(shì )国(👟)产(chǎ(🚁)n )人体工(🦄)学(✉)椅的龙头品牌，优(yōu )b是(💾)其2000元以下的主推款。这款人体工学椅采(🏢)用(yòng )美国matrex网，基(jī )本是这个价位的顶配，可与其他(🚫)(tā )品牌更高价位的(🌗)款式媲(🏮)美，弹性(😛)、韧(💑)(rèn )性和支撑性(🥦)极佳，坐(🙎)感舒适不生硬。坐垫符(⏱)合人体力(💌)学(xué )，前倾设计加(📊)上4大分压(🕋)区，可以保持久坐(zuò )状态，大(🕕)(dà )腿舒(shū )适(shì )，而且透气性佳。其余方面材(😍)质均(jun1 )采(📜)(cǎ(🎴)i )用高出价(🎏)位的配置(🚹)，性价比很(🕝)高(🐔)(gāo )，在(zài )此不做(🦏)详细赘述。3、保友(yǒu )金豪b这款是保(bǎo )友乃(🏹)至(🦉)国内人体工学(xué )椅品牌知(📶)名度最高(🛶)的一款，风靡各大(dà )内容平台。经测(♟)试，这款人体工学椅可以(yǐ )说(shuō(💭) )是名副其实。与保友优b的材(😶)质相同，为高(gāo )品质的美国(guó )matrex网(wǎng )，体验(🏗)佳，适合久坐保友(😪)(yǒu )金豪(🙉)b。最(⚽)(zuì )大卖(🏒)点就是7D坐感和(🐮)10区支撑。弧形设计的(🚽)座垫，中间(🏳)能承托(tuō )住臀部和骨盆，重点支撑(chēng )身体(tǐ )重(🔸)(chóng )心，而大腿前侧随着(👹)座垫(✳)的分压设计会自动垂放，避(bì )免(miǎn )久坐后大腿(🏫)受到挤压产生不适，甚至腿麻的情(qí(📨)ng )况。腰背分离的设计，精细化(🚒)到(dào )整个(🍄)背部和腰部(🐃)分区，从肩颈部位的分压区，到和腰椎的(👃)支撑区等等设计就可以(🕰)看出来，保友(🍩)在设(🆗)计这款椅子的时候是根据(🌄)人体的(🧟)生理(lǐ )曲线特点去考虑的(👶)，能保证腰背和椅子最(zuì )大(🍽)程度(🐗)贴(tiē )合，带(dài )来最佳支撑角度(📇)。另(🕵)外，如果预算充足，更建议考(♒)虑保友金豪(❄)e。金豪e从外观造型上和金豪b区(😢)别不大，但是实际功能进行了这些升(🆎)级：腰枕：金豪e用的是美国进口(🉐)MATREX网(📼)布Quantum2代技术相(🎓)比(bǐ )金豪(👍)b的1代技术，网(⛸)(wǎng )布更舒适透气(⏸)，腰枕自动释压支撑；坐垫：同样(🚒)是弧形设计，金豪(háo )e的座椅角度前倾5°；扶手(🍂)：金豪e 的扶手可(☕)上下、左右(🉐)、前(🚬)后(💬)(hòu )多(duō )角度调节并且(qiě )支持同步后仰；底盘：金豪(🥒)e 的底盘采用(🙎)的是铝合金(jīn )双弹(🥀)力底盘，更(gèng )稳固，后仰弹(🍫)性更好。椅子整体的(🗞)支撑性(xìng )增加为8D坐感，10区支撑，性能更(💫)(gèng )好，调节性(😸)细节进行升级，尤(⛹)其是增加(jiā )了(🌅)(le )座椅前倾设计，可减(🏗)轻(📹)腰(yāo )部和脊椎的压力，消除(chú(📻) )腹部(🔏)压迫感。金豪系(❓)列(😸)里(lǐ )最(🥣)推荐的就是金豪b和金豪e。预算一般，追求性价(🍪)比，选金(🏂)豪(🛏)b；预算充足，追求(qiú(💉) )更(🖱)高品质和(🔸)更(gèng )舒适体(tǐ )验，直接(🍘)选金豪e一步到(💟)位。人体工学(🥚)椅品牌(👭)和款式很(🅰)多，优质款式和劣质款式鱼龙混(hún )杂。上面几(jǐ(🥏) )款是整体测评下(xià )来性价比最高(🛷)的几(jǐ )款，基(⬇)本没有坑(😉)，有(yǒu )选择困难(nán )症的朋(🕕)友在上面几款(🍑)直接选(📁)购即(🐉)可。如果还有疑问(💔)，欢(huān )迎在评(píng )论区交(jiāo )流。 详情